１秋練l：指積極鍛煉身體，提高健康水平，增強抗病能力。氣溫下降但不要急於添加過多的衣服，使身體有抗禦風寒的能力。
２秋防：指預防秋季易於感染的一些常見病。如感冒、氣管炎、胃炎、關節炎等。秋凍不能過頭，有支氣管炎、胃炎等病史的人，則要注意適當保暖，不受凍，防止舊病復發。
３秋養：指飲食調養和適當休息。秋季氣候乾燥：應適當多飲開水、淡茶、豆漿以及牛奶等飲料，還應多吃些蕃薯、玉米、芝麻、青菜、柿子、香蕉、蜂蜜、紅棗等柔潤之品。
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