國外有不少研究指出,開燈睡覺,會抑制人體褪黑激素的正常分泌,免疫功能降低,容易生病,罹癌的發生率也比正常人高出兩倍,不過醫師表示,留個紅、黃顏色的小夜燈,低放不過眼,影響就不大。
人大腦中的松果體,在夜間進入睡眠狀態時,會分泌大量的褪黑激素,且在夜間11點到隔天凌晨2點分泌最旺盛,但一有光源便會停止分泌。台北榮新診所副院長、家醫科醫師何一成說,褪黑激素具有抗氧化、抑制癌細胞的功能,影響整個免疫系統的運作,角色十分重要。
開燈睡覺不只影響褪黑激素分泌,還可能造成自律神經亢奮、荷爾蒙紊亂,損害健康。
不過,怕黑的人不妨留個夜燈--使用紅色或黃色的光源,擺放位置最好低於床頭、不要在眼睛範圍之內,就能夠睡的香甜又健康。
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