彰基中醫部提供以下三種大補湯中藥材可以參考看看喔：
1.氣虛、血虛、虛弱體質者：包括當歸、黃耆、吉林參、熟地、川芎、枸杞、桂枝、陳皮、續斷、紅棗、桂圓等藥材所組成。可配合烏骨雞、排骨等食材燉煮。
2.陽虛體質、手腳冰冷者：包括當歸、生薑、淮山、肉蓯蓉、菟絲子、核桃、大茴香、續斷、枸杞、巴戢天等藥材所組成，可配合羊肉、排骨等食材燉煮。
3.易上火、燥熱體質者：包括西洋參、生地、熟地、黃耆、杏仁、玄參、百合、麥冬、紅棗、川芎等藥材所組成，可配合雞類等食材燉煮。
資料來源：中時健康
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秋季的溫溼度是塵?活躍生長的季節，每到秋冬季節替換冬衣、棉被時，就更容易引起過敏。
平常盡量保持室內空氣流通及環境整潔乾燥，有助改善家中空氣品質。
另外維持運動習慣並且搭配均衡的飲食，補充維生素C、E、魚油、亞麻仁籽油等omega3等抗氧化食物，多攝取蔬菜水果也是預防過敏的不二法門。
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生活中不是缺少美，
而是缺少發現美的眼睛
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為了讓運動時保持體力，大家通常會先吃點東西讓肚子不要空空的，但最近英國實驗發現，空腹運動比飯後運動所燃燒的熱量更多，因空腹運動迫使身體先使用體內儲存的脂肪和能量。
除了健走，吉爾還建議可以做更激烈的運動，因為人體內有足夠熱能可支撐90分鐘到2小時的運動，如此一來，燃燒的脂肪會更多。
不過，糖尿病等慢性疾病患別這麼做，免得運動時血糖太低而昏倒。
資料來源：ETtoday
因空腹運動迫使身體先使用體內儲存的脂肪和能量。除了健走，可以做更激烈的運動。
不過，糖尿病等慢性疾病患別這麼做，免得運動時血糖太低而昏倒。
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「秋」收「冬」藏
這幾天變冷了, 衣服應該開始換季了吧!!
不知大家都如何整理衣櫃？
【1.依上衣、褲子、外套分類】【2.依衣服材質分類】【3.依常用程度分類】
衣服分類時有這些小訣竅喔~~
冬天到了, 可以考慮這樣分類喔
衣物都怕溼氣，但依照纖維的種類在程度上還是有些不同，棉質衣物及合成纖維較不怕濕，可放在衣櫃的最下層，毛織品放在中層，絹織品則必須要放在最頂層。
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