媽咪樂台中居家清潔公司

將白色衣服浸泡在放了一薄片檸檬的熱水中

十分鐘後就可漂白.

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根據衛生署統計, 國人因癌症至死中，結腸直腸癌已名列前

三名了，大家要好好保護腸道健康喔!!

《腸道變年輕的飲食方式》

1. 早上起床空腹喝300cc水。

2. 早餐一定要吃。

3. 三餐定時定量，早、午、晚餐比例 3 : 2 : 1   

4. 實行慢食運動減緩腸老化，用餐時間宜在20-30分鐘以上。

5. 天天五色蔬果，增強免疫力。 水果最好餐前1小時或兩餐間食用。

6. 攝取足量食物纖維，幫助代謝廢物。

7. 每天至少喝8-10杯水，可消除便秘。

8. 選擇秋葵、海帶、山藥、蘆薈等黏稠性食物，促進腸壁蠕動。

9. 攝取維生素B群，強化有益菌增生。

10. 適量攝取脂肪，增加腸道潤滑作用。

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複雜的問題，用「複雜」的方式處理--是學歷。

複雜的問題，用「簡單」的方式處理--是能力。

複雜的問題，用「幽默」的方式處理--是魅力。

～ 王品集團 戴勝益

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材料：

1.白醋1杯，約250ml2.過濾水3杯

3.檸檬汁1/4杯4.檸檬精油10滴（或柑橘精油）

5.橄欖液態皂或液態皂基1大匙，約15ml（選擇性）

6.百里香精油10滴7.1200ml噴瓶

方式：將上列材料倒入噴瓶內，並充分搖晃均勻(每次使用前都要搖晃)

適用於流理檯、瓦斯爐表面、廚房家電表面如冰箱、洗碗機、烤箱、微波爐等，還有沾到食物的木質餐桌、玻璃、窗戶、鏡子、水龍頭、門把、電話等。

※白醋及檸檬精油，都是能夠殺菌及減少病菌活性作用，檸檬汁及醋更可以促進分解油漬。也是漂白水的清潔替代品。

資料來源：康健雜誌

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不知粉絲的父母有沒有夜間頻尿的困擾？

傳統醫學認為腎陽虛弱或脾腎兩虛時尿量將增多，下列「搓

背腰際」的動作，是老祖宗延傳下來，防止夜間頻尿的秘功

，頻尿者或步入中年的人，不妨每天在睡前適度按摩，可有

效地改善夜間頻尿症，舒適一覺至天明。

《夜間頻尿養生操》

動作一：

坐在床舖、椅子或地板上均可，先調整自己的呼吸，讓心

智完全平靜下來。

動作二：

雙手合掌，摩擦生熱。

動作三：

上半身略往前傾斜，雙手放置於身後背腰際，做上下來回

的摩擦動作，約20至30回，直到腰部感覺溫熱為止。每天睡

前做一回。

資料來源：鞋鞋唸的雙魚座

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