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大家有早起嗎？ 今天分享早起的五大好處喔~~

《早起五大好處》

1.脾氣更好：調查發現，早起的人精力更充沛、解決問題也

更順利、處事更謹慎。

2.快樂心情：早起的人比夜貓子擁有更快樂的心理感受。

3.提高人體免疫力：不論從中醫還是西醫角度，早睡早起的

習慣都是有利健康的。

4.飲食適度：研究發現“夜貓子”每天比別人多吃248卡路里

的食物，而且，水果和蔬菜的攝入量也不如早起的人多。

5.保持體重：澳洲曾對青少年進行睡眠與體重關係的調查，

發現起床晚的人肥胖機率要增加一倍多。

 

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